☀️SPF (Sun Protection Factor) бар күннен қорғайтын кремді қолдану әсіресе жазда, ультракүлгін (ультракүлгін) сәулеленудің қарқындылығы айтарлықтай артқан кезде өте маңызды. Ультракүлгін сәулелер терімізге зиян тигізуі мүмкін, тіпті күн ерекше жарқын болып көрінбесе де. Міне, SPF қолдану қажет бірнеше негізгі себептер:
1. Күйіп қалудың алдын алу: ультракүлгін сәулелену күннің күйіп қалуына әкелуі мүмкін, бұл ауырып қана қоймайды, сонымен қатар болашақта тері қатерлі ісігінің даму қаупін арттырады.
2. Тері қатерлі ісігінің алдын алу: ультракүлгін сәулелердің ұзақ және тұрақты әсер етуі меланома мен тері қатерлі ісігінің басқа түрлерінің негізгі қауіп факторы болып табылады. SPF қолдану бұл қауіпті азайтады.
3. Терінің қартаюын бәсеңдету: ультракүлгін сәулелер әжімдерді, қартаю дақтарын және терінің серпімділігін жоғалтуды тудыратын Фото қартаю процесін тездетеді. Күннен қорғайтын крем жас және сау теріні сақтауға көмектеседі.
4. Гиперпигментациядан қорғау: ультракүлгін сәулелену терінің пигментация проблемаларын, мысалы, пигментті дақтар мен мелазманы нашарлатуы мүмкін. SPF бұл көріністердің алдын алуға және азайтуға көмектеседі.
5. Жалпы тері денсаулығы: күннен қорғайтын құралдар теріні сау және жақсы күтімді сақтай отырып, әртүрлі зақымданулардан қорғайды.
🧴UVA және UVB сәулелерден қорғайтын кең спектрлі кремдерді таңдау және оларды күн сәулесінен 15-30 минут бұрын қолдану өте маңызды. Қорғаныс қабатын екі сағат сайын, сондай-ақ шомылғаннан немесе қатты терлегеннен кейін жаңартуды ұмытпаңыз.
Алайда, SPF кремі тек жазда ғана емес, жылдың басқа уақыттарында да қажет екенін ұмытпаңыз, оларды қолдану бірдей маңызды!
✅Осылайша, SPF қолдану күннің күйіп қалуынан болатын ыңғайсыздықты болдырмаудың жолы ғана емес, сонымен қатар теріңіздің ұзақ мерзімді денсаулығы мен сұлулығын сақтаудың маңызды шарасы болып табылады.
Волонтерлік, әлеуметтік және заң көмегі қажет болған жағдайда төмендегі нөмірге WhatsApp-қа жаза аласыз.
📲+7 747 854 18 04
🔷Жоба "Азаматтық бастамаларды қолдау орталығы" КЕАҚ мемлекеттік гранты шеңберінде республикалық деңгейде іске асырылады. @cisc_official
#cisckz #birgemizsaulyq2024 #amanbolhalqym #цпгикз
Весь контент, опубликованный на этой странице по направлениям(направлению) Birgemiz, принадлежит организациям-грантополучателям. Администрация сайта не несет ответственность за размещаемый контент. С уважением, команда Qazvolunteer.kz
Орталық Фронт-офис қызметіне қатысты, Волонтер жылы туралы, жалпыұлттық жобалар туралы немесе волонтерлікке байланысты кез келген басқа мәселелер туралы сізді қызықтыратын барлық сұрақтар бойынша консультация бере алады. Қоңырау шалу, WhatsApp, Telegram мессенджерлерінде қолжетімді
оказание волонтерской помощи в подготовке к ЕНТ, обучению английскому языку, компьютерной и правовой грамотности страшеклассников средних школ в сельской местности
участие в проекте более 1000 волонтеров из числа преподавателей, студентов и др. Охват обучением не менее 1000 учащихся средних школ сельской местности в каждом регионе
Акмолинская, Алматинская, Актюбинская, Атырауская, Восточно-Казахстанская, Жамбылская, Западно-Казахстанская, Карагандинская, Кызылординская, Костанайская, Мангистауская, Павлодарская, Северо-Казахстанская, Туркестанская области
Примечание: в графе «территориальный охват» могут быть указаны только базовые центры реализации проектов, вмесет с тем проекты будут реализован во всех регионах республики.
привлечение волонтеров в сферу охраны здоровья, оказанию помощи в уходе за больными, в том числе в хосписах, онкологических диспансерах и др.
открытие 3 центров поддержки волонтеров в сфере охраны здоровья в городах Алматы, Кызылорда, и Петропавловск. Участие в проекте не менее 1000 волонтеров. Выделение не менее 68 грантов для реализации волонтерских идей в сфере здравоохранения
г. Алматы, Кызылординская и Северо-Казахстанская области
Примечание: в графе «территориальный охват» могут быть указаны только базовые центры реализации проектов, вмесет с тем проекты будут реализован во всех регионах республики.
внедрение практики наставничества волонтерами в отношении детей, находящихся в детских домах, и молодежи, детей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации в центрах социального обслуживания системы социальной защиты населения.
создание 3 центров поддержки волонтеров в сфере наставничества в городах Нур-Султан, Шымкент, Атырау. Внедрение практики наставничества, подготовка не менее 50 персональных наставников из числа авторитетных и уважаемых граждан (волонтеров). Привлечение 1000 обученных граждан и волонтеров. Выделение и реализация не менее 68 малых грантов
города Нур-Султан, Шымкент и Атырауская область.
Примечание: в графе «территориальный охват» могут быть указаны только базовые центры реализации проектов, вмесет с тем проекты будут реализован во всех регионах республики.
защита окружающей среды, очистке рек и лесов, посадке деревьев, обучению сортировке мусора.
создание 3 центров поддержки волонтеров в сфере защиты окружающей среды, очистке рек и лесов, посадке деревьев, обучению сортировке мусора в городах.Талдыкурган, Уральск, Костанай. Вовлечение граждан в волонтерскую деятельность в сфере защиты окружающей среды и экологической безопасности, очистке рек и лесов, посадке деревьев, обучению сортировке мусора. 1000 привлеченных волонтеров. Выделение не менее 68 малых грантов.
Алматинская, Западно-Казахстанская, Костанайская области.
Примечание: в графе «территориальный охват» могут быть указаны только базовые центры реализации проектов, вмесет с тем проекты будут реализован во всех регионах республики.
привлечение волонтеров по сохранению объектов историко-культурного наследия.
создание 3 центров поддержки волонтеров для привлечения волонтеров к проектам по сохранению объектов историко-культурного наследия в городах Тараз, Караганда, Туркестан. Расширение участия граждан в реализации проектов по сохранению и развитию культурно-исторического наследия, восстановления и сохранения памятников истории, культуры и мемориальных комплексов. Привлечение 1000 граждан и волонтеров к реализации проекта. Выделение не менее 68 малых грантов.
Жамбылская, Карагандинская, Туркестанская области.
Примечание: в графе «территориальный охват» могут быть указаны только базовые центры реализации проектов, вмесет с тем проекты будут реализован во всех регионах республики.
привлечение волонтеров в дома престарелых, центры социального обслуживания системы социальной защиты населения.
создание 3 центров поддержки волонтеров в городах Алматы, Актау, Павлодар. 1000 волонтеров окажут помощь организациям социального обслуживания системы социальной защиты населения. Выделение не менее 68 грантов для реализации волонтерских идей в социальной сфере. Выпуск сборника лучших практик волонтерской деятельности в сфере социальной защиты населения.
г. Алматы, Мангистауская и Павлодарская области.
Примечание: в графе «территориальный охват» могут быть указаны только базовые центры реализации проектов, вмесет с тем проекты будут реализован во всех регионах республики.
привлечение волонтеров к проектам по поиску пропавших людей, снижению рисков бедствий и ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера, в том числе по поиску документов, повествующих о подвигах наших соотечественников в Великой Отечественной войне.
создание 3 центров поддержки волонтеров в сферах ЧС, работы по поиску пропавших людей, в городах Кокшетау, Актобе, Усть-Каменогорск. Расширение участия граждан и волонтерских организаций в поисковых мероприятиях, в том числе документов, повествующих о подвигах наших соотечественников в Великой Отечественной войне, защите населения от чрезвычайных ситуаций. Привлечение 1000 привлеченных волонтеров к реализации проекта. Выделение не менее 68 малых грантов.
Акмолинская, Актюбинская, Восточно-Казахстанской области.
Примечание: в графе «территориальный охват» могут быть указаны только базовые центры реализации проектов, вмесет с тем проекты будут реализован во всех регионах республики.
