Birgemiz: áreket ýaqyty
QZ
Волонтер болыңыз
Басты бет Бағыттар Birgemiz: Saýlyq Иммунитетті нығайту. ІІ бөлім

Иммунитетті нығайту. ІІ бөлім

29.09.2024 119


Иммунитетті нығайту. ІІ бөлім


💉Егу. Күзде тұмауға қарсы екпе алу өте маңызды, әсіресе егер сіз адамдармен жиі байланыста болсаңыз немесе қауіп тобына жатсаңыз. Бұл өзіңізді және айналаңыздағы адамдарды аурудан қорғауға көмектеседі.


😟Стресстен аулақ болыңыз. Созылмалы стресс иммундық жүйеге теріс әсер етеді. Стресс деңгейін төмендету үшін медитация, тыныс алу жаттығулары немесе йога сияқты релаксация әдістерін қолданыңыз.


🍃Ішек микрофлорасын сақтау. Иммундық жүйе көбінесе ішектің күйіне байланысты. Жақсы бактериялардың тепе-теңдігін сақтау үшін диетаға пробиотиктерге бай тағамдарды (айран, йогурт, қырыққабат) қосыңыз.


💚Осы қарапайым ұсыныстарды ұстана отырып, сіз өзіңіздің денеңізді күз мезгіліне дайындап, дененің қорғаныс функцияларын күшейте аласыз, бұл тіпті суық күндерде де сергек және жігерлі сезінуге мүмкіндік береді.


🔷Жоба "Азаматтық бастамаларды қолдау орталығы" КЕАҚ мемлекеттік гранты шеңберінде республикалық деңгейде іске асырылады. @cisc_official


#cisckz #birgemizsaulyq2024 #amanbolhalqym #цпгикз


Весь контент, опубликованный на этой странице по направлениям(направлению) Birgemiz, принадлежит организациям-грантополучателям. Администрация сайта не несет ответственность за размещаемый контент. С уважением, команда Qazvolunteer.kz

Соңғы жаңалықтар
14.03.2025 652 0
Көктемгі қайта жүктеу: сенбіліктерді ұйымдастыруға арналған кеңестер
Толығырақ
12.03.2025 82 0
Достар! Біз тағы да сауалнама жүргізуді бастаймыз!
Толығырақ
11.03.2025 290 0
ТҰРАҚТЫ ДАМУ МАҚСАТЫНДА ХАЛЫҚАРАЛЫҚ ВОЛОНТЕРЛЕР ЖЫЛЫН ӨТКІЗУ ТУРАЛЫ ҰСЫНЫСТАР ЖИНАУДАМЫЗ!
Толығырақ
Әлеуметтік желілерде оқыңыз
Барлық оқиғалармен жаңартыңыз
Спасибо! ваша заявка отправлена