Birgemiz: áreket ýaqyty
РУ
QZ EN
Стать волонтером
Главная Направления Birgemiz: Saýlyq Нужно ли принимать витамины летом?

Нужно ли принимать витамины летом?

26.09.2024 209


💊Принимать витамины летом может быть полезно, но это зависит от нескольких факторов, таких как ваш рацион, образ жизни и конкретные потребности организма. Вот несколько ключевых моментов:


1. Сезонные продукты: Летом доступно больше свежих фруктов и овощей, которые богаты витаминами и минералами. Если ваш рацион разнообразен и включает в себя достаточное количество таких продуктов, вам, возможно, не нужно дополнительно принимать витамины.


2. Активный образ жизни: Летом люди часто ведут более активный образ жизни, что может повысить потребность организма в некоторых витаминах и минералах. Например, при интенсивных физических нагрузках важно поддерживать баланс электролитов, включая магний и калий.


3. Защита кожи: Солнечное воздействие может привести к потере витаминов, особенно антиоксидантов, таких как витамин Е и витамин С, которые защищают кожу от ультрафиолетового излучения.


4. Витамин D: Летом солнечный свет способствует выработке витамина D в организме. Однако если вы проводите много времени в помещении или пользуетесь солнцезащитными кремами, которые снижают синтез витамина D, может потребоваться дополнительный прием.


5. Индивидуальные потребности: Если у вас есть дефицит определенных витаминов или минералов, диагностированный врачом, их прием может быть необходим круглый год, независимо от сезона.


🍃В целом, если вы питаетесь сбалансированно и ведете здоровый образ жизни, дополнительный прием витаминов летом может быть не нужен. 


❕Однако, если есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.


🔷Проект реализуется на республиканском уровне в рамках государственного гранта НАО "Центр поддержки гражданских инициатив" @cisc_official


#cisckz #birgemizsaulyq2024 #amanbolhalqym #цпгикз


Весь контент, опубликованный на этой странице по направлениям(направлению) Birgemiz, принадлежит организациям-грантополучателям. Администрация сайта не несет ответственность за размещаемый контент. С уважением, команда Qazvolunteer.kz

Последние новости
29.07.2025 174 0
Хотите официально зарегистрировать свою волонтерскую деятельность?
Читать подробнее
28.07.2025 66 0
Волонтерство как стиль жизни
Читать подробнее
25.07.2025 300 0
Группу волонтеров-спасателей подготовили в области Абай
Читать подробнее
Читайте нас в социальных сетях
Будьте в курсе всех событий
Спасибо! ваша заявка отправлена